Mare d’entendre les gens dire des critiques sur votre corps dès que vous sortez de la maison. C’est pourquoi avez décidé de faire l’un des défis sportif de 30 jours qui sont proposés sur Internet. Mais vous vous demandez si ce n’est pas une perte de temps de faire ce challenge avec une application. À travers les lignes qui vont suivre, nous allons répondre à la question et vous conseillez pour que votre défi puisse avoir plus de résultats.
Est-ce que le défi sportif fonctionne vraiment ?
En général, les défis 30 jours de sport fonctionne, car vous changez l’habitude de votre corps. C’est-à-dire que vous bougez tous les jours pendant un mois qui est contraire de ce que vous avez fait avant. De plus, c’est une belle source de motivation, de réussir le challenge en faisant les exercices que l’application vous dicte de faire. Mais avant de poser la question si le défi marche ou pas, vous devez vous fixer un objectif.
Les séances d’exercices tous les jours
Vous devez savoir que faire du sport tous les jours est plus avantageux pour le corps que d’accumuler les heures en un seul jour. En effet, il suffit de 15 minutes de sport quotidien pour faire changer votre corps et être plus près de vos objectifs que d’en faire deux heures d’un coup tous les week-ends. Voilà pourquoi le challenge de 30 jours que vous apprêtez à réaliser peut réussir.
Atteindre un objectif
Avec ce genre de challenge sportif, vous pouvez atteindre votre objectif sur une période assez court. Il suffit que vous déterminiez votre but : si vous voulez perdre du poids, raffermir votre corps pour avoir un corps bien dessiné, vous souhaitez avoir un ventre plat, ou vous voulez obtenir une masse musculaire. Il est à souligner que c’est à l’aide de votre objectif que vous choisissez le type d’application à télécharger.
Les exercices à faire
Les applications disponibles sur la toile sont nombreuses, et vous pouvez en choisir selon votre but. Il y a des séances de fitness que chaque participant utilise pour perdre du poids. Des séances d’entraînement pour gagner plus de muscle, perdre du poids au niveau du ventre, ou tout simplement pour le renforcement du corps. Ne vous inquiétez pas, car le temps d’entraînement commence à petite échelle et augmente au fur et à mesure que vous exécutez le contenu du défi sportif imposé.
Fonctionnement des applications
Actuellement, il est possible de faire du sport à la maison, il suffit de télécharger une application. Puis cette dernière vous demande d’introduire vos données personnelles pour qu’elle puisse faire un calcul sur votre régime. Une fois que les données introduites, vous pouvez maintenant commencer votre séance de fitness. Les exercices doivent être réalisés en quelques minutes d’intervalles, et chaque participant à droit à une pause entre les exercices.
Certaines applications proposent dans son contenu un régime alimentaire quotidien avec la séance de tous les jours. C’est à vous de voir si cela vous convient ou pas, car vous en avez tout à fait le droit.
